sobota, 29 grudnia 2012

Sposób na nudę

Cześć,
Dzisiaj fit. Rano byłam na Zumbie, więc pełne szczęście.
Nie było tak intensywnie jak bym chciała, ale i tak mi się podobało.



Dla tych co nie słyszeli za wiele o Zumbie, piękne kopiuj-wklej z Wikipedii.

Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza 
w Kolumbii w latach 90. XX wieku.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Także elementy treningu siłowego (squat, lunge) są wykorzystywane. Prowadzenie treningów zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitness.

Tak więc Zumba to przede wszystkim świetna zabawa i moc muzyki. 
Nie są to zajęcia na których będziecie ćwiczyć mięśnie, 
ale na których spalicie mnóstwo kalorii.
Jeśli chcecie schudnąć to rzeczą najważniejszą są ćwiczenia aerobowe, a myślę, 
że Zumbę można do nich z pewnością zaliczyć.
Na zajęciach poskaczecie, potańczycie, a nawet pośpiewacie.
Jeśli nie jesteście przekonane co do tego, że wysiłek fizyczny to zabawa, 
to Zumba na pewno was do tego przekona.

Pojawia się jednak pewien problem. Zumba to rodzaj aktywności, którą wykonujemy raczej 
w grupach, na zajęciach. Nie mówię już o dostępności klubów, ale o cenie zajęć, bo nie każdy pozwolić sobie może na karnet. U mnie pojedyncze zajęcia to 15 zł, a aerobik 7, więc kiedy się wybieram to zawsze trochę żal mi kasy. Wyjściem są karnety: 4wejścia, 8 lub miesięczne. Możecie pytać o zniżki dla studentów, a może klub ma zniżki dla pary lub przyjaciółek. Pytajcie!

Gdy nie macie możliowści, chęci lub odwagi by pójść na takie zajęcia to zostają wam domowe opcje.
Jeśli wasze dzieci, rodzeństwo lub wy macie konsolę do gry, np. PS3, Nintendo Wii, X-box,
 to możecie zainwestować w płytę z "grą". Wtedy odpalacie i lecicie.




Jeśli nie jesteście posiadaczkami konsol to jak zawsze pomocny jest You Tube. 
Ja znalazłam dla was film z pewnych zajęć. 
Mnie wydają się fajne, w domku na pewno uda się wam je wykonać.


Liczę, że taki post wam się podoba.

Czy próbowałyście kiedyś Zumby?
Czy wydaje wam się ciekawa?
Jakie inne aeroby lubicie?

Dajcie znać!

Całusy,
Odchudzona 15 :*

5 komentarzy:

  1. ja w sumie nigdy nie byłam, ale widziałam jeden film z takich zajęć, wydają się naprawdę świetne ale ja np nie mogę zapamiętać prostych układów więc katastrofa :D myślę sobie że wszystko co sprawia Ci przyjemność będzie dobre jako aktywność ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też myślę, że przyjemność jest jedną z najważniejszych rzeczy, jeśli nie najważniejszą ;)

      Usuń
  2. Ja wczoraj próbowałam zumby na konsoli X-box. Cudo ;D ! Tak szybko mija przy tym czas ;o
    Inne - baaaaseeeen :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja bezskutecznie poszukuję towarzyszki do Zumby, sama jeszcze nie próbowałam, niestety.
    moim zdaniem te ćwiczenia są o wiele ciekawsze, żywiołowe niż np. dywanówki.

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, dywanówki są o wiele gorsze od Zumby :)

      Usuń